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मानसून यानी ताज़गी, हरियाली और ठंडी हवाएं — लेकिन साथ ही यह मौसम संक्रमण और बीमारियों का भी गढ़ बन जाता है। हर साल जुलाई-अगस्त के दौरान वायरल फीवर, सर्दी-खांसी, डेंगू, मलेरिया, टायफाइड, और फंगल इंफेक्शन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।

बारिश के पानी से गंदगी, मच्छरों का पनपना, नमी और कमजोर इम्युनिटी मिलकर वायरल संक्रमण को बढ़ावा देते हैं। इसलिए ज़रूरी है कि हम सतर्क रहें और प्राकृतिक व घरेलू उपायों से खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखें।

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🤒 1. वायरल फीवर के लक्षण पहचानें समय रहते

• लगातार बुखार (100°F से ऊपर)
• गले में खराश, खांसी या छींक
• बदन दर्द, सिर दर्द
• कमजोरी और भूख न लगना
• दस्त या उल्टी (कुछ मामलों में)

👉 लक्षण दिखते ही इलाज में देरी न करें। डॉक्टर से संपर्क करें और घर में कुछ घरेलू उपाय अपनाएं।

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🧼 2. हाथों और चेहरे की सफाई है सबसे जरूरी

क्यों?
वायरस और बैक्टीरिया अक्सर गंदे हाथों के ज़रिए शरीर में प्रवेश करते हैं।

क्या करें:

• बाहर से आने के बाद हाथ-पैर साबुन से धोएं
• दिन में 3-4 बार चेहरा धोएं
• सैनिटाइज़र का उपयोग करें अगर पानी उपलब्ध न हो

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💧 3. पानी उबालकर ही पिएं

क्यों?
बारिश में पानी के स्रोत संक्रमित हो सकते हैं जिससे टायफाइड, हेपेटाइटिस-A, पेट की बीमारियाँ हो सकती हैं।

उपाय:

• पानी को कम से कम 10 मिनट उबालें
• चाहें तो घर में तुलसी, नीम की पत्तियाँ डालें
• RO/फिल्टर या बॉयल किया गया पानी ही पिएं

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🦟 4. मच्छरों से बचाव = डेंगू और मलेरिया से बचाव

मच्छरों से होने वाली बीमारियाँ:

• डेंगू
• मलेरिया
• चिकनगुनिया

बचाव के उपाय:

• मच्छरदानी का प्रयोग करें
• पानी जमा न होने दें (गमलों, टंकियों, कूलर)
• नीम या यूकेलिप्टस ऑयल आधारित मॉस्किटो रिपेलेंट लगाएं
• पूरे शरीर को ढंकने वाले कपड़े पहनें

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🍵 5. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं (इम्युनिटी बूस्ट करें)

क्या खाएं:

• तुलसी-अदरक वाला हर्बल काढ़ा
• हल्दी वाला दूध (Golden Milk)
• आंवला, गिलोय, शहद, नींबू
• मौसमी फल (जैसे पपीता, अमरूद, संतरा)
• हल्का, सुपाच्य और गर्म भोजन

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🏡 6. घर और आसपास की सफाई बनाए रखें

क्यों?
गंदगी में कीटाणु और मच्छर दोनों पनपते हैं।

क्या करें:

• फर्श पर फिनाइल या डिटॉल से पोछा लगाएं
• रसोई और बाथरूम साफ रखें
• नालियों में कीटनाशक डालें
• कूड़ा ढककर रखें और रोज़ खाली करें

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👶 7. बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें

• बच्चों की इम्युनिटी कमजोर होती है, उन्हें गंदे पानी, कीचड़ या बाहर के खाने से दूर रखें
• बुजुर्गों को हल्का, गर्म खाना दें और मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं
• बुखार, खांसी जैसे लक्षणों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें

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❌ 8. इन गलतियों से बचें मानसून में

🚫 सड़क किनारे का खुला खाना न खाएं
🚫 गीले कपड़े पहनकर न रहें
🚫 बारिश में भीगने के बाद बिना नहाए न रहें
🚫 ठंडा पानी या बर्फ वाला कुछ न पिएं
🚫 बुखार को नजरअंदाज न करें

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🌿 9. घरेलू नुस्खे जो मददगार हैं

🫖 हर्बल काढ़ा:

तुलसी + अदरक + काली मिर्च + लौंग + शहद
फायदा: इम्युनिटी बढ़ाता है, खांसी-जुकाम में राहत देता है

🍋 नींबू + शहद + गुनगुना पानी

फायदा: शरीर को डिटॉक्स करता है, सर्दी में राहत देता है

🌿 गिलोय रस (10-15 ml रोज)

फायदा: वायरल इंफेक्शन से बचाता है

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🔚 निष्कर्ष (Conclusion):

बारिश का मौसम जितना खूबसूरत होता है, उतना ही संवेदनशील भी। वायरल बुखार और संक्रमण से बचने का सबसे अच्छा तरीका है – सतर्कता, स्वच्छता और इम्युनिटी बूस्टिंग। घरेलू नुस्खों को अपनाएं, सही खानपान रखें, और छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप अपने और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।

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✅ Focus Keywords:

• वायरल फीवर मानसून
• मानसून में बीमारियों से बचाव
• बारिश में इंफेक्शन से कैसे बचें
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• हर्बल काढ़ा वायरल फीवर के लिए

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