🌧️ बरसात के मौसम में स्किन और हेयर केयर: सेहत की नजर से

बरसात का मौसम अपने साथ ठंडक और राहत तो लाता है, लेकिन साथ ही कई त्वचा और बालों की समस्याएं भी। नमी, गंदगी और बैक्टीरिया के कारण इस मौसम में इन्फेक्शन और फंगल इंफेक्शन आम हो जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप स्किन और हेयर केयर को एक हेल्दी नजरिए से समझें और अपनाएं।

🧴 1. त्वचा की देखभाल (Skin Care Tips)

✅ (1) चेहरे को दिन में 2-3 बार साफ करें

बारिश के मौसम में पसीना और गंदगी चेहरे पर जल्दी जमा हो जाती है। ऐसे में दिन में कम से कम 2 बार माइल्ड फेस वॉश से चेहरा धोएं।

✅ (2) टोनर का इस्तेमाल करें

नमी के कारण पोर्स खुल सकते हैं, जिससे मुंहासे (acne) हो सकते हैं। एक एल्कोहल-फ्री टोनर पोर्स को टाइट करता है और बैक्टीरिया से बचाता है।

✅ (3) हल्की मॉइस्चराइज़र का प्रयोग

भारी क्रीम की बजाय वॉटर-बेस्ड मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें ताकि स्किन सॉफ्ट भी रहे और चिपचिपाहट भी न हो।

✅ (4) सनस्क्रीन मत भूलिए

बरसात में भी UV किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। SPF 30 या उससे ऊपर की सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं।

✅ (5) फंगल इन्फेक्शन से बचाव

नमी वाले हिस्सों (जैसे गर्दन, बगल, पैर) को सूखा और साफ रखें। एंटी-फंगल पाउडर या क्रीम का उपयोग करें यदि खुजली या रैशेज हों।

💇 2. बालों की देखभाल (Hair Care Tips)

✅ (1) बारिश के पानी से बाल न भीगने दें

बारिश का पानी प्रदूषित होता है और इससे स्कैल्प इंफेक्शन हो सकता है। अगर बाल भीग जाएं तो घर आकर गुनगुने पानी से अच्छे से धो लें।

✅ (2) माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करें

हफ्ते में 2-3 बार स्लिम, सल्फेट-फ्री शैम्पू से बाल धोएं ताकि गंदगी और तेल बाहर निकल सके।

✅ (3) नारियल तेल या टी ट्री ऑयल से मसाज करें

ये स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करते हैं और एंटीबैक्टीरियल भी होते हैं। लेकिन बहुत ज्यादा तेल लगाने से बचें।

✅ (4) हेयर ड्रायर का सीमित उपयोग

बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें। हेयर ड्रायर का अधिक इस्तेमाल बालों को कमजोर कर सकता है।

✅ (5) हेयर ब्रशिंग सावधानी से करें

गीले बालों में कंघी करने से हेयर फॉल होता है। बाल सूखने के बाद ही वाइड टूथ कंघी का प्रयोग करें।

🥗 अतिरिक्त सुझाव (Bonus Health Tips)

• संतुलित आहार लें – विटामिन C, E और Zinc युक्त आहार से स्किन और बाल दोनों मजबूत होते हैं।
• पर्याप्त पानी पिएं – स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखने के लिए।
• योग या मेडिटेशन करें – स्ट्रेस भी बाल झड़ने और स्किन प्रॉब्लम्स की वजह हो सकता है।

🔚 निष्कर्ष:

बरसात का मौसम खुशनुमा होता है, लेकिन स्वास्थ्य के नजरिए से त्वचा और बालों की देखभाल उतनी ही जरूरी होती है। थोड़ी सी सावधानी से आप फंगल इंफेक्शन, स्किन एलर्जी और हेयर फॉल से खुद को बचा सकते हैं।